| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香甜雪泡香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于越野摩托64分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料准备：鸡蛋、香蕉、淀粉、白糖
2、香蕉切片
3、鸡蛋取蛋清
4、蛋清分次加糖打至硬发
5、加入淀粉扮匀，从下往上翻拌，以免消泡
6、香蕉挂糊
7、炸制后起盘，可撒白糖、番茄酱、炼等调味
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、解毒、安神除烦等功效；可与牛奶、川贝母、苹果搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与苋菜、干辣椒、丝瓜搭配；与红薯、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
