鲜虾豆腐羹的热量/卡路里_鲜虾豆腐羹的做法

1、虾（可用冻虾，化开之后用）去头，留着备用，虾身去皮，留尾，开背去虾线。备用
2、内脂豆腐，去掉表面的塑料膜，慢慢的倒扣在盘子上，轻轻的拿起来，切块，适量块，因豆腐嫩，有水，去掉水。备用
3、切葱姜，切碎，准备适量开水，起锅，热后放油，葱姜爆香，放虾头，炒出虾油，倒入开水，开锅放虾身，然后放豆腐块（不搅拌，要不豆腐碎喽），放点盐，然后放水淀粉，勾芡，出锅
4、因为我是第一次发表文章，可能太乱，大家多多包涵

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、提高性功能、催乳等功效；可与燕麦片、西兰花、辣椒搭配；与番茄、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、抗菌、缓疲劳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、润肠等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治便秘、预防便秘等功效；

鲜虾豆腐羹的热量和减肥功效