| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 玉米烙热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于打字275分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备煮好的玉米！拨粒
2、加入淀粉
3、搅拌，锅中倒入少许油，过油后把玉米粒倒入锅中，用铲子铺平小火煎至2分钟将玉米都粘到一起后！再次加入色拉油漫过玉米继续油炸至金黄
4、出锅！撒上白砂糖
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、补中和血、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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