| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 宽粉 | 克 | 444千卡 | 336千卡 | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | ||
| 总量 | 2295克 | 美容版状元鸡热量/卡路里4045千卡 | |||
 热量4045千卡,相当于曼波舞1348分钟消耗的热量180 | |||||
1、根据自己喜好选择食材，喜欢的可以多多放，只要锅装得下^o^
2、食材洗净，切块、切块、再切块……
3、把猪蹄，鸡爪焯一下，去腥味。
4、准备高压锅，放入炖肉料，生抽老抽盐姜片，先炖猪蹄，鸡爪。待炖至7分熟时，放入蔬菜至炖熟，再放入年糕宽粉烫熟。
5、肉汤可以给宝宝煮面，满满的胶原蛋白慰劳自己。共勉吧，宝妈们！
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、延缓衰老、促进生长等功效；可与花生、茭白、鱿鱼搭配；与梨、杏、黄豆相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、促进消化、辟腥臭等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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