| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 32千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 雪胖子热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡,相当于摆桌子734分钟消耗的热量150 | |||||
1、皮制作：糯米粉、玉米粉、牛奶、糖、油搅拌均匀过筛（过筛会更细腻）中火蒸10分钟左右，变透明就是熟了；另炒一下糯米粉，小火炒至微微黄，做手粉备用
2、在蒸糯米糕的时间，可以打发淡奶油……把蒸好的糯米糕抹点手粉擀成饼皮，包上打发好的淡奶油和自己喜欢的馅料（我放的是蜜豆，也可以放奥利奥饼干碎）像包包子一样包好，放入冰箱冰上一到两小时再食用，真的好好吃…Ｑ弹软糯
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、除口臭等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与菜花、空心菜、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效；
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