豆包-香的热量/卡路里_豆包-香的做法

1、准备一个大点的和面盆，倒入面粉，在面粉中间挖个坑，放入白糖，把盐放到面粉的外围，离白糖远点，这样不会影响各自发挥的作用
2、酵母用35度左右的温水化开，倒入中间，再倒入水，水不要一次都到入，可以试着边搅拌边加水，避免水多或水少
3、揉10分钟左右，就这样啦，光滑的面团～登登登
4、面团醒发要2小时，冬天会时间长点，这期间可以准备豆馅了！把泡了一个晚上的红豆，放到高压锅里压半小时，水高出红豆2个手指煮好的红豆，用勺子按碎即可，如家里有料理机也可以
5、面发好了，成蜂窝状，加入面碱会使面更松软，加完面碱要揉好了，不然会黄一块白一块，蒸出的面的颜色不好看，面碱加好后还要醒半个小时，之后就可以包入豆包啦
6、豆包包好后放在锅里醒半个小时，之后大火蒸15分钟，关火后不要立即开锅，过5分钟再开盖！OK

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、补中益气等功效；可与莼菜、五味子、鸭梨搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血脂、止吐等功效；可与鸡肉、鲤鱼、鲫鱼搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

豆包-香的热量和减肥功效