| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 白切羊肉热量/卡路里49千卡 | |||

1、羊腱用绳子扎紧。

2、切去多余的绳子。

3、制作香料包。

4、扎紧封口。

5、汤锅中,依次放入羊腱香料包,盐,葱,料酒,洋葱,倒入水以与羊腱肉齐平即可。水开后,若有浮沫,撇去浮沫,转小火炖40分钟。

6、捞出羊腱冷却后,去骨。

7、切片即可。

8、把所有酱汁部分的材料除香菜部分搅拌均匀。

9、装盘,撒上香菜。
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎、补钙、提神等功效;可与羊肉、苦瓜、玉米搭配;与皮皮虾、虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进胃肠蠕动、消食下气、促消化等功效;可与虾、羊骨、黄豆搭配;与猪里脊肉、排骨、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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