凉拌洋葱黑木耳的热量/卡路里_凉拌洋葱黑木耳的做法

1、洋葱切丁，用盐，糖，醋，淹一下
2.黑木耳泡发后淖水
3.蒜，小葱切细备用
4.黑木耳煮好后和洋葱放一起放入，麻油，花椒粉一点，食用油，生抽，鸡精，番茄酱一点，蒜，小葱，辣椒油均匀搅拌，最后放入一点白芝麻也可以

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、补血、养血驻颜等功效；可与竹笋、猪血、圆白菜搭配；与青萝卜、田螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、促进消化、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、通便、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；

鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、开胃等功效；

凉拌洋葱黑木耳的热量和减肥功效