海带豆腐羊排汤的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脑、健脾、强筋等功效；可与鸡蛋、胡椒面、芹菜搭配；与绵白糖、梨、西瓜相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗癌、抗肿瘤等功效；可与白菜、北豆腐、豆腐搭配；与薏米、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清洁肠胃、治疗高血压等功效；可与羊肉、猪血、多宝鱼搭配；与木耳菜、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；