| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 百合绿豆汤-破壁机食谱热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于走路127分钟消耗的热量390 | |||||
1、鲜百合洗净。绿豆洗净浸泡一夜。
2、倒入破壁机杯中，加水
3、选择豆浆程序
4、程序结束后，倒出，放适量冰糖即可。
5、成品
6、再来一碗
7、功效杠杠滴
8、成品
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抗菌抑菌、益气等功效；可与黑木耳、南瓜、大米搭配；与番茄、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、和胃润肺等功效；可与五味子、白果、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
