| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 33千卡 | 13千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 海带排骨汤热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡,相当于肚皮舞242分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备海带和排骨。
2、把冲洗干净的排骨放入锅中注入凉水，用中火把排骨煮5分钟。捞出后冲洗干净。
3、高压锅中注入热水，放入排骨，姜片，葱段。
4、然后倒入黄酒，再撒适量的胡椒粉，最后放入少许鸡粉盖好锅盖。压10分钟。
5、捡出葱姜不要。
6、放入海带和盐炖10分钟。
7、排骨不油不腻，味道十分鲜美。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、利尿消肿、降血脂等功效；可与木耳、白菜、排骨搭配；与白酒、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、润肠胃等功效；可与紫菜、洋葱、蘑菇搭配；与鹌鹑、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
