| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 866克 | 鲜虾蛋堡热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡,相当于开会819分钟消耗的热量90 | |||||
1、鲜虾去头，去皮，切成小丁备用；
香葱切成末备用
2、蛋糊的做法：先将鸡蛋加入牛奶和少许海盐用手抽搅匀，一边筛入面粉，一边用手抽把面粉和鸡蛋液搅匀，面粉加到面糊成直线不断即可
3、我用的机器是灿坤迷你家用蛋堡机，在蛋堡机里倒少许橄榄油
＊加入一勺面糊，一分半钟
4、加入切碎的虾仁和香葱，或者放一个鸡蛋
5、在辅料上再加半勺面糊，待第二勺面糊稍稍凝固，翻面，再一分半钟
6、趁热吃，软糯鲜香～
7、虾仁可以多放一点，再配一杯牛奶，开启一天新鲜生活！
8、鸡蛋堡可以在鸡蛋上放点海盐片或者黑胡椒碎
9、满口虾的鲜虾堡分享给大家！
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、增强性欲、补阴壮阳等功效；可与枸杞、燕麦片、丝瓜搭配；与茶叶、南瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、抗癌等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、增加食欲等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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