金盆满载年收获的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、止消渴等功效；可与山楂、萝卜、红薯搭配；与菱角、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；

金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血糖、解鸦片毒等功效；可与牛里脊、排骨、燕麦搭配；与油菜、羊排、上海青相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、利尿等功效；可与黄豆、比目鱼、香菜搭配；与樱桃、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容、抗氧化等功效；