河虾仔炒韭菜花的热量/卡路里_河虾仔炒韭菜花的做法

1、漂洗干净、沥干水。
2、翠绿翠绿的韭菜花，好嫩哦、洗净、切段。
3、热锅下花生油再下姜蒜片、出香味，倒入小虾仔慢慢煎炸熟了、变漂亮的红色，撒入椒盐粉和少量盐翻拌均匀、装碟～
4、另起锅，热锅下油、将小虾仔再次下锅爆香，试吃一下已经是否有酥脆口感，用铲子铲到锅的一边去，倒入韭菜花，爆炒、翻拌一会韭菜花变色就可以出锅了，色香味俱全有木有？！
5、简单又快手的一道家常小炒，开吃咯！

小河虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、预防动脉硬化、提高性欲等功效；可与豆苗、燕麦片、韭菜花搭配；与圣女果、水芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有痢疾、痔疮、衄血等功效；可与虾、豆芽、绿豆芽搭配；与牛排、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、促进消化、助阳等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、帮助消化等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、造血、抗衰老等功效；

河虾仔炒韭菜花的热量和减肥功效