自制米粉的热量和减肥功效

1、将2 cup干粘米粉放入锅中，小火翻炒15-20分钟；

2、加入1 tsp盐，继续翻炒1分钟；

3、将炒好的米粉倒入大容器内，边搅拌边缓慢加入2 cups开水（搅拌的时候千万不要直接用手哦，用筷子比较好，不然手会烫伤的）；

4、搅拌完的米粉基本变成小团了，然后加入4 tbsp土豆淀粉，等温度稍微降低，手可以触摸时，趁热将米粉和土豆淀粉揉成一团(千万别放凉了哦，不然揉不成团了)；

5、往米团上浇2 tbsp油，然后持续再揉10分钟；

6、将揉好的米团静置10分钟，松弛一下；

7、准备一口稍大的锅，锅内多装些水烧开，再另外置一碗冰水在旁边；

8、松弛好的米团放入模具内，挤压成米粉条落入持续沸腾的水中，等米粉浮起来后，迅速捞出放入凉水里。