菠菜海苔饼干的热量和减肥功效

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、和中益肺、滋阴等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与明虾、韭菜、桂圆搭配；与豆浆、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；

柴鱼粉的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止咳平喘、治便秘、降血糖等功效；可与白果、西洋菜、核桃搭配；与板栗、狗血、小米相克，同食可能会引起不适；