| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 150千卡 | 167千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 红豆老式面包热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于编织201分钟消耗的热量210 | |||||
1、把主料也就是酵头里所有的放进面包机，按发面键
2、等酵头发成蜂窝状，将配料包括红豆，芝麻，除了黄油，全部放进去，过20分钟，放黄油，直到发酵
3、取出面，有点黏，可用干面粉，分成8分
4、搓成长条
5、两边对合
6、拧成麻花状，
7、将一头塞进去
8、烤盘里抹油，把面团摆好，发酵
9、烤箱预热180度，30分钟，趁热抹上黄油OK了
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、降血糖、预防高血压等功效；可与糯米、粳米、黑米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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