| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪菜 | 克 | 30千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 雪菜肉丝年糕汤热量/卡路里30千卡 | |||

1、配料,一种是手工年糕,旁边方正的是机器年糕,我用的是手工年糕。

2、年糕切薄片,厚薄要均匀,可以借助切年糕的工具,年糕片在水里冲洗干净。

3、腿肉切成肉丝,小葱切粒备用。

4、热锅里加入猪油化开,入葱白粒爆香,加入肉丝大火翻炒,炒至焦香,加入雪菜再炒,让猪油香充分渗入雪菜。

5、加入1200-1500毫升冷水,加盖烧开

6、放入年糕片待烧开后煮5分钟左右适量加点盐调味。

7、年糕片软糯即可。
雪菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有减肥、抗癌、开胃消食等功效;可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配;与鳖肉相克,同食可能会引起不适;
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