起司培根煎蛋-水果燕麦的热量和减肥功效

1、由于中午吃饭时间只有一个钟，我弄的很匆忙。我建议香蕉可以切小块一点，圣女果也是，因为我杯子比较小。其实你们可以买草莓试试，因为第一次做，我不知道量要放多少，所以你们可以不用放太多，因为会吃不下的。

2、我放了燕麦进去，把开水倒了进去，记住，燕麦和开水都不要放太多，水份只要能把燕麦侵湿就好了。还有我买的酸奶不稠，你们可以买那种很稠的会很好吃。燕麦加入开水侵湿后你可以放入冰箱冷冻一下，不然热热的。然后可以放水果，也可以放酸奶进去了。

3、做完了水果燕麦，我觉得中午吃不饱，就顺带做了这个。我家唯一的遗憾就是没有微波炉，我把起司放入锅里热了下，培根切的薄薄一片，拿去煎。在煎的过程中你可以中火或者小火煎，不用放盐，因为本身够味道了，铺好后煎鸡蛋，我煎的荷包蛋。是7分熟，里面蜜汁满满的。除了油不用放其他的调料。

4、因为觉得自己棒棒哒，我就拍了下来。蜜汁一直流，好有食欲的样子。有些人不喜欢吃生的，其实我也不喜欢，但是夹着培根和起司味道没那么腥。味道还可以。我觉得做早餐很节省时间既好吃。

5、做好后成果就是这样，我早上没吃早餐，吃完后很饱(这顿是午餐)