清汤面的热量/卡路里_清汤面的做法

1、汤碗里面放香菜沫，香葱沫（这个我一般会切好放在玻璃密封盒里面，够用一个星期的量）盐，鸡精，生抽，白胡椒粉（我买的粒装，自己拧一拧的那种，感觉比现成胡椒粉好吃）香油，辣椒油，花椒油（这两种油根据各人口味）
2、烧开水转小火，打鸡蛋，荷包蛋成型后下面条蔬菜（蔬菜也可随意换自己喜欢的）
3、用开了的面条汤倒在汤碗配料里面，把调料拌匀！
4、再盛面条荷包蛋！很快速吧！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促消化等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

清汤面的热量和减肥功效