腊八粥的热量和减肥功效

玉米糁的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、利水通淋、抗衰老等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、护发明目等功效；可与葡萄、莲藕、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、润肠通便、解酒等功效；可与薏米、糯米、黑米搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、治疗高血压、防癌等功效；可与花生、茡荠、豆浆搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血、润肺、抗脂肪肝等功效；可与菊花、百合、红参搭配；