| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 红菜头 | 克 | 102千卡 | 43千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 1355克 | 红菜头面条热量/卡路里2530千卡 | |||
 热量2530千卡,相当于赛艇211分钟消耗的热量720 | |||||
1、红菜头洗净去皮。
2、加少许水，用料理机榨出汁。
3、用面条机压出面条。
4、成品面条。真实的颜色比拍出的效果要鲜亮很多。
5、用里脊肉豆角做成杂酱卤。
6、大火烧开锅里的水，下面条。颜色漂亮吧！
7、加点黄豆芽。
8、捞出，加上肉卤 ，色香味俱佳。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红菜头的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血益气、提高免疫力、祛脂降压等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、益肾、暖脾胃等功效；可与鸡肉、绿豆、大蒜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
