西安小吃豆腐烩菜泡馍的热量/卡路里_西安小吃豆腐烩菜泡馍的做法

猪后腿 2节、面粉 300克、木耳 100克、粉丝或红薯粉 50克、大葱 4小段、蒜苗或香菜 3根、姜粉半勺、十三香半勺、鸡精一勺、盐一勺、糖蒜 3颗、调料油一大勺、辣椒油个人喜好、牛排或豆腐丝 100克、油炸豆腐条 5条、盐豆腐 10小块、丸子 2个、鹌鹑蛋 2个、青菜 3根

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、轻身强智、大便秘结等功效；可与芦荟、海蜇头、春笋搭配；与鸭翅、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、缓解疲劳等功效；可与明虾、樱桃、兔肉搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；

西安小吃豆腐烩菜泡馍的热量和减肥功效