| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 冬天适合喝的汤热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡,相当于劈叉509分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨，筒子骨在超市就处理了，排骨切成一小块的，筒子骨对半剖开。拿回家洗净放砂锅加水，开大火烧开，出血泡。
2、放姜片入锅，转最小火慢慢炖煮1小时。
3、面藕洗净去皮，切块。1小时后再加入藕块入锅继续炖煮半个多小时。直到用筷子能插穿藕块即可，放盐调味。
4、美味的汤9??4??这么好喝！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、解热毒等功效；可与丝瓜、萝卜、大蒜搭配；与鹌鹑、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温肺止咳、镇吐等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
