| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 葱油拌面热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于叮当舞109分钟消耗的热量330 | |||||
1、锅中入水烧开
2、然后加入面条
3、煮好的面条
4、过冷水
5、香油加入
6、在加入自做的葱油
7、加入生抽
8、在加入盐搅拌均匀
9、煮好过完水的面条
10、加入调好的葱油
11、然后搅拌均匀
12、在加入盐
13、加入黄瓜
14、最后吃的时候搅拌均匀就行了
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与虾米、土豆、蜂蜜搭配；与西红柿、花生、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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