黑木耳炒西兰花的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、防癌、祛病延年等功效；可与豇豆、圆白菜、枣（鲜）搭配；与白萝卜、麦冬、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、减肥、清热解渴等功效；可与胡萝卜、鸡肉、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、解表、治疗高血压等功效；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、防肿瘤、排毒清肠等功效；可与马齿苋、玉米面、醋搭配；与芒果、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抑癌、帮助消化、祛风湿等功效；可与鳕鱼、卷心菜、豆腐搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；