辣椒炒鸡蛋的热量/卡路里_辣椒炒鸡蛋的做法

1、鸡蛋打散备用
2、辣椒，大蒜苗切碎备用
3首先锅里放油（可以多放点），烧至七成热倒入打散的鸡蛋翻炒片刻，稍微用锅铲轻轻压一下，成出鸡蛋，再用多出来的油炒辣椒，炒出香味倒入炒好的鸡蛋，随后加入生抽调料即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、韭菜、肥牛搭配；与雪莲果、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、消炎等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、肝胆病等功效；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、防感冒等功效；可与鲳鱼、糙米、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、挡辐射等功效；可与海虾、白菜、花菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒炒鸡蛋的热量和减肥功效