腊八粥的热量和减肥功效

干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有健脑益智、惊悸、气血不足等功效；可与百合、小米面、甲鱼搭配；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、舒筋除痹、护发等功效；可与南瓜、杨桃、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、治疗高血压、预防高血压等功效；可与糯米、粳米、鸡肉搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血益气、抗衰老、补血等功效；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痔疮、大便秘结、除烦渴等功效；可与面条、油菜、黑米搭配；