| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 草莓奶冻热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于操作127分钟消耗的热量180 | |||||
1、适量的草莓泡盐水洗干净～～
2、草莓洗干净切切掉头，草莓比较大颗，六颗再对半切就可以了～～
3、吉利丁片冷水泡软，备用～搭配150g的牛奶大片的一片吉利丁就足够
4、150g的牛奶，家里没有罐装的鲜奶所以用了安佳脱脂奶粉冲出来的牛奶，加两勺炼乳，充分搅拌～
5、趁热加入泡软的吉利丁片～充分搅拌至吉利丁融化，如果是自己加热的鲜奶千万不要煮开哦～
6、等融入吉利丁片的牛奶凉后～在盒子底部铺满草莓，倒入牛奶～放入冰箱冷藏
7、四个钟后草莓奶冻就完成啦
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、治疗便秘、防癌等功效；可与玉米、榛子、橙子搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与乌鳢、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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