岩烧乳酪的热量/卡路里_岩烧乳酪的做法

1、先来个全家福
2、芝士片放入牛奶中隔水融化（不要着急，慢慢加热）
3、芝士片融化后加入淡奶油和糖，搅拌均匀（隔水加热）
4、加入黄油，搅拌均匀（隔水加热）
5、加入奶油奶酪，搅拌均匀，用量少，照片不是特别清楚（隔水加热）
6、最后加入一个蛋黄，搅拌均匀，此时不需要隔水加热，拌匀后的奶黄糊细腻略稠
7、土司面包去边摆在不沾的烤盘里，没有不沾烤盘的话可以铺油纸
8、用小勺子把奶黄糊均匀的涂在土司片上，可以涂后一些，撒上杏仁片，口感更好更香，放入烤箱中层，200度，十分钟，勤观察上色（不同烤箱会有温差，根据自己的烤箱可调整温度时间）
9、完成

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、大便秘结等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与雪莲果、白砂糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

岩烧乳酪的热量和减肥功效