| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜枣 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 鸡骨草龙骨汤热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡,相当于泡澡550分钟消耗的热量120 | |||||
1、把猪骨和冷水一起放进锅里加热，不要烧开水才放，要冷水一起放这样血水才干净，等水烧开煮一会就可以把骨头装出来。
2、在烧水的过程准备要鸡骨草、夏菇草、蜜枣，用水浸泡洗干净
3、待食材都准备好了，就放进砂锅里。我这里是的水是装满的！先大火把水烧开后然后转小火煲大概一个半到两个小时（水烧开后会溢出来，要赶紧拿起锅盖然后调小火锅盖盖上就一条细缝）
4、煲了两个小时，本来满满的水最后会变成半煲，这时候你的汤都是精华了。有鸡骨草的鲜味带着蜜枣甜甜的味道
鸡骨草具有利湿退黄、舒肝止痛、清热解毒等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、除腥臭怪味、清心润肺等功效；可与黑木耳、南瓜、木瓜搭配；与葱、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、补骨、强筋骨等功效；
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