| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 烤棉花糖厚吐司热量/卡路里2011千卡 | |||
 热量2011千卡,相当于玩电脑1341分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好食材。
2、准备一片原味吐司，挤上四季宝花生酱。
3、用抹刀抹均匀。
4、整齐的放上棉花糖，由于花生酱的粘性，会吸附住棉花糖。
5、烤箱中层170度烤10分钟，根据自己烤箱的情况，酌情控制时间。
6、棉花糖开口，表面微黄即可。
7、巧克力用保鲜袋装好放热水里融化，剪一个小口，淋在棉花糖上。
8、撒上少许花生碎和花生味的饼干碎即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、延缓衰老、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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