翡翠饺子的热量/卡路里_翡翠饺子的做法

1、讲两种面团分别放在2个大碗里备用，绿色面擀面杖擀平，白色放在中间
2、绿色面团把白色面团包裹好成圆柱形
3、用主刀棒把面团分切好
4、切好的面团，擀成面片
5、500g前膀猪肉，切成3公分方块，在冰箱冻上10分钟，待肉块稍有硬度拿出来放入主锅，速度10 打成猪肉馅（根据肉的软硬程度控制时间10秒~1分钟不等）

洋葱跟藕也切成大块依次放入主锅速度6打碎/4秒

把打碎的肉跟菜一起放入反转速度2 肉馅备用
6、包成的饺子可以蒸，也可以煮。
煮饺子:
如果煮饺子要放入蝴蝶棒，每次放入12~15个饺子/700g水/反转/速度1/6分钟
蒸饺子
主锅放入600g水/ 蒸煮键 /25分钟
7、煮饺子成盘，可以吃啦！
8、蒸饺出锅

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、消毒等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、慢性咽喉炎、通便等功效；可与菠菜搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、增强食欲等功效；可与后腿牛肉、牛肋条肉、肥牛片搭配；与素肚、豆干、苦苣相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清洁皮肤、保障营养等功效；可与魔芋、胡萝卜、猪肝搭配；与酸奶、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

翡翠饺子的热量和减肥功效