| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 160千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 29千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 甜甜圈热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于划艇279分钟消耗的热量210 | |||||
1、面粉发酵好 取出排气
2、用擀面杖擀平
3、用杯子盖出模型
4、再用矿泉水瓶盖盖出模型
5、一个甜甜圈的样子就做好啦
6、再用油炸
7、炸好的样子 不要炸太久，浮起来就好。
8、撒上糖粉
9、甜甜圈就做好啦
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、止咳、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米面、基围虾、黄豆搭配；与消炎片、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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