| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 土豆变身薯条热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于骑马125分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切成条状备用
2、锅中放水烧开，放入土豆抄一下
3、抄好后放入凉水盆中过一下，倒掉多余水份
4、放入玉米淀粉
5、搅拌均匀即可
6、番茄酱备用
7、锅中放油，油热倒入土豆条，开始炸
8、开吃啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、健脾利湿等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防动脉硬化、增强记忆、清咽止咳等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促进食欲、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
