| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 三文鱼田园色拉热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于山地车10分钟消耗的热量498 | |||||
1、将帝王鲑的鱼腩切片
2、黄瓜切滚刀块，小番茄切片，小洋葱切圈，芝麻菜放在脸盆里
3、淋上酱汁，撒上盐和胡椒拌匀即可
4、拌匀后装盘即可，作为开胃色拉口感清新可以配任何很多饮料，如气泡水，长相思白葡萄酒，夏多丽，雷司令，灰皮诺都可以
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、清热利水等功效；可与醋、墨鱼、木耳菜搭配；与山药、杨梅、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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