椰香驴打滚的热量/卡路里_椰香驴打滚的做法

1、把糯米粉、牛奶、白糖、玉米油调匀，取一个合适的容器抹油，把调好的糯米浆倒进去，上锅蒸20分钟
2、在揉面垫上铺一层椰蓉
3、蒸好的糯米团放凉至不烫手，放到椰蓉上，擀成方形，为防止粘擀面杖，可以在上面盖一层保鲜膜再擀
4、把豆沙铺上去，擀一擀。豆沙做法：红豆提前泡三小时以上，用高压锅煮烂，然后加红糖在锅里炒，把水分炒干。若想做的特别细绵，可以放料理机打碎后再炒，我省略这一步了。
5、把糯米皮卷起
6、用刀切成若干宽度一致的小段，再把垫上多余的椰蓉再撒上一层，椰香驴打滚就做好啦！
7、热爱甜点的小伙伴快来试试吧！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补脑益智、健脾养胃等功效；可与桂花、兔肉、百合搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、养颜等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与红枣、橙、金桔相克，同食可能会引起不适；

豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、补充营养等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效；

椰香驴打滚的热量和减肥功效