| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 三文鱼披萨热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于玩游戏137分钟消耗的热量340 | |||||
1、披萨皮我们是成品哈，抹上一层番茄酱，不要太多
2、撒点芝士，这样切才有拉丝的
3、依次洋葱丝，菠菜丝，三文鱼
4、放番茄片和黑橄榄圈，来点盐和黑胡椒碎
5、撒上一层芝士，喜欢芝士的可以多加点
6、然后温度180至200左右，烤十分钟左右，上色就可以啦
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、增强活力等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、降血压、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效；
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