有一天宫保鸡丁的热量/卡路里_有一天宫保鸡丁的做法

1、准备食材：鸡腿2个（400g），青椒50g，红椒50g，花椒10g，干辣椒30g，姜片15g，葱段10g，蒜片10g,生抽20g，料酒10克，糖5克，香油适量，盐适量。
2、最喜欢吃红椒哒~
3、青椒红椒去籽，切小块待用，干辣椒切成段。
4、鸡腿去骨，切成丁，加5g料酒，10g生抽，一点盐，腌制15-20分钟。
5、锅起油，炸鸡丁，表面微金黄色即可，起锅待用。
6、另起油，中小火。
7、放入红辣椒、花椒翻炒。
8、放入葱段，姜片，蒜片，爆香。
9、倒入鸡丁、红椒青椒翻炒2分钟，加5克料酒，10克生抽，盐根据自己口味调整，糖5克
10、最后加入一点点香油，炒匀起锅装盘。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃消食、健胃消食等功效；可与糙米、鲳鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、健胃消食、促进血液循环等功效；可与明虾、羊排、鳕鱼搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

葱段具有增强食欲、缓疲劳、抗菌等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

有一天宫保鸡丁的热量和减肥功效