| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 266千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 日式豆乳盒热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡,相当于铲东西298分钟消耗的热量360 | |||||
1、奶油奶酪，噶热水打至顺滑
2、蛋黄2只加砂糖用手揪打蛋器搞拌加入豆浆搞拌加入玉米淀粉煮至浓稠。
3、奶油奶酪加入煮好的豆乳里搞均匀
4、放入裱花筏。
5、合孑放入戚风蛋糕片
6、挤一层豆乳，撒上黄豆粉，再放一层戚蛋糕片
7、挤层豆乳，洒上层黄豆粉。
8、戚风蛋糕一片，一层豆乳一层奶油一层戚风蛋糕，一层豆乳一层奶油洒上熟黄豆粉，美味日式豆乳盒子做好。放冰箱冷藏2小时最好吃。
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、利大肠、滋养进补等功效；可与莲子、核桃、胡萝卜搭配；与桔子、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与基围虾、辣椒、海虾搭配；与鹅肉、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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