果蔬三明治加什锦蛋羹配脱脂牛奶的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、北极虾、海虾搭配；与红薯、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、补充能量、助睡眠等功效；可与燕麦、苹果、芝麻搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、促消化等功效；可与香菇、狗肉、黄豆搭配；与辣椒、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、抗衰老等功效；可与虾米、土豆、墨鱼搭配；与橙子、芦柑、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与菜花、松子、草莓搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；