| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 日式蒸面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺床50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料
2、鸡蛋打均匀，
3、加糖打均匀。
4、加鲜奶~?
5、加玉米油，搅拌均匀
6、面粉过筛,加入泡打粉
7、把粉类加入鸡蛋里,搅拌好的面糊
8、最后加入加香兰精。倒入模具蒸15分钟就可以了?
9、香喷喷的面包就可以品尝了??
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、玉米搭配；与地瓜、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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