| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 简单粗暴的鲜虾粥晚餐热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡,相当于骑摩托车559分钟消耗的热量150 | |||||
1、各种食材备好
2、水开后食材和剩饭放下去煮，虾放最后，都熟后洒香菜。
3、好啦，超简单。
4、很鲜美。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、强精、催乳等功效；可与丝瓜、香菜、韭菜花搭配；与果汁、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促进胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与羊排、胡萝卜、羊骨搭配；与排骨、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、治肝顺胃等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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