鳕蟹色拉的热量和减肥功效

1、备料：把解冻后的蟹肉挤干水分。番茄去籽去皮，切丁备用。

2、青苹果切小丁备用。

3、鳕蟹色拉：把鳕蟹肉，番茄丁，青苹果丁，放入料理碗。

4、依次放入原味沙拉酱，黑胡椒，蜂蜜一起搅拌均匀，备用。

5、蜂蜜柚子汁：用小刀切开香草荚，刮出香草籽。

6、橄榄油，柚子蜂蜜，蜂蜜，香草荚籽一起搅拌均匀。

7、TIPS:蜂蜜柚子汁可以一次性多做点，放入香菜荚一起浸泡，可以让酱汁更香，放入冰箱冷藏储存15天内食用完即可。

8、装盘：把混合蔬菜铺在盘子里面，鳕蟹色拉放在当中，点缀芥菜苗，淋上蜂蜜柚子汁即可食用。