| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 木糠杯热量/卡路里2271千卡 | |||
 热量2271千卡,相当于吹喇叭1136分钟消耗的热量120 | |||||
1、消化饼干，打碎备用
2、杯子，大小都可以，这个很随意的。
3、淡奶油加糖，打发好。一层饼干碎，一层奶油，以此类推。
4、完成。超级简单！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、增强活力等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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