| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒜苗炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于绘画22分钟消耗的热量270 | |||||
1、蒜苗洗净，切小段，待用。
2、4个鸡蛋加少许盐打散
3、锅内放油，待油热后，倒入鸡蛋。
4、鸡蛋翻炒，熟后，盛出，待用。
5、锅内放油，葱，炒香后，放切好的蒜苗
6、蒜苗炒香后，倒入炒好的鸡蛋。加少量盐
7、放适量鸡精，出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与苋菜、小米、青椒搭配；与豆奶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
