| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 抹茶杂蔬口袋热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡,相当于雪鞋行走96分钟消耗的热量480 | |||||
1、①所有材料混合，放入面包机，开启云智能选择和面菜单
2、揉成三光面团
3、发2倍大，
4、②排气，醒发，分成小剂子，擀成长片状，
5、③码在油纸上进行一发约1.5倍大
6、发酵完成
7、④连烤盘一同放入烤箱中预热
8、⑤将发好的面胚移到预热后的烤盘中，⑥180度15分钟烘烤，会看到面胚中间鼓起来
9、⑦出炉放凉，中间切开，很成功的囗袋状
10、⑧随各人喜爱，加入鸡蛋条，红萝卜条，用生菜包起来，再装进口袋里，好吃又方便，新奇又健康，小宝们肯定会抢着吃，不知不觉蔬菜就吃上了。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、减肥、提高免疫力等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、促消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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