| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 洋芋擦擦热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于长笛140分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆清洗干净，
2、去皮，擦丝。
3、加入低粉，盐，葱，十三香，拌均匀。
4、美的早餐机选择煎饼功能，预热，锅内刷上一层薄薄的色拉油。
5、将拌好的土豆丝均匀地铺在锅内。
6、少许时间后,翻面，直到两面都金黄即可
7、成品图
8、成品图
9、成品图
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、减肥等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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