| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 萝卜丝蛋饼-迷迭香热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于大提琴228分钟消耗的热量120 | |||||
1、萝卜擦丝
2、碗中打入四个鸡蛋并打散
3、萝卜丝倒入鸡蛋液中，搅拌均匀
4、倒入面粉并搅拌均匀成面糊
5、接着在面糊中倒入冷水并搅拌均匀
6、接着倒入生抽、盐并搅拌均匀
7、倒入胡椒粉、葱花并搅拌均匀
8、锅中热油，将蛋饼糊均匀摊在锅中
9、正反面小火各煎2分钟
10、摆盘出锅啦!
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利便、痰嗽失音等功效；可与排骨、羊排、肥牛搭配；与阿胶、木耳、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、小米、生菜搭配；与味精、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
