| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 香葱鸡蛋锅饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于练武术83分钟消耗的热量790 | |||||
1、材料：面粉
2、鸡蛋、葱花
3、将鸡蛋打入面粉中，加适量的料酒。
4、和成面团。
5、在硅胶垫上撒上一些面粉，放上面团。
6、用擀面杖擀成面皮。
7、接着，在面皮上抹上调和油。
8、撒上适量的椒盐和葱花。
9、卷起来。
10、再卷成螺旋状。
11、用擀面杖擀开。
12、然后，取平底锅置火上，倒入少许油烧热。
13、最后，下入擀好的面饼，用中小火煎至两面金黄，即成。
14、出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与牡蛎 、黄豆、明虾搭配；与豆奶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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